真っ暗にして

雑誌で読んだんだけど、夜、眠る時って真っ暗な方がいいんだってね！
なんでも、枕元のライトの類の薄明かりでも、人工の光だから
脳には良くないんだって～。

長期的にみて、うつ傾向が強くなったりするんだって。
実は、いつも枕元のライトをつけて、眠るまで本を読んだり
携帯をイジイジしてるから、ドキッとしたよね^^;

うつ傾向かぁ。
少し根暗かな？とは思っていたけど(笑)
今日からは、真っ暗にして寝るようにしないとだね～。

知らず知らず、うつっぽくなっていくのって怖いじゃない。
出来ることなら心身ともに健康がいいし☆

あと寝酒は焼酎よりも赤ワインがいいんだって。
ポリフェノール？が豊富で、腸内にもいいそうだよ。
今夜からホットワインを真っ暗な枕元で飲むか(笑)



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